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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／集滿162場出賽 打者大谷創美聯紀錄 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
寫下美聯第一位生涯前162場比賽，有35支以上全壘打、15次以上盜壘的打者。 美聯社 分享 facebook 搶先看網友超推 天使在主場迎戰太空人，以7：2贏球收下近來的五連勝；今天剛好也是大谷翔平的搖頭娃娃日，他繳出四打數兩安打、帶有一分打點，打擊率為2成97。 天使發送大谷翔平的搖頭娃娃給入場觀眾，他超實用不能不逛也加碼回饋，前兩打席都敲出安打，一局下更帶有打點，也領軍開啓的六分大局，二局下他再敲安打上壘，並且跑出本季第六盜。大谷翔平在賽前進行手術後第五度牛棚練投，在「投手大谷」回歸前，「打者大谷」先集滿相當於整季的162場出賽，並寫下美聯第一位生涯前162場比賽，有35支以上全壘打、15次以上盜壘的打者。由於天使捕手陸克洛伊（Jonathan Lucroy）上周在本壘前遭惡意衝撞，肇事的太空人球員馬里斯尼克（Jake 冬季最新款Marisnick）今天遭受天使球迷的噓聲，他又在六局上挨了牛棚投手拉米瑞茲（N經典產品人氣產品排行榜oe Ramirez）的觸身球，直接砸在右肩，拉米瑞茲在賽後表示，「我只是想投個近身速球，卻失控了。」馬里斯尼克當下是安靜走上壘，拉米瑞茲也留在投手丘，結果天使一壘手普荷斯（Albert Pujols）卻和一壘側的太空人休息區人員爆發言語衝突，比賽一度中斷，所幸人員並沒有爆發更大火花；有趣的是，馬里斯尼克反倒成了和事佬，不但揮手示意隊友退回，還將手搭在普荷斯的肩上進行安撫。
生酮飲食菜單吃出健康燃脂體質，第一次生酮就上手！
【早安健康／曾心怡（花花老師）】牛肉
牛肉富含蛋白質、鐵、鋅、鉀、鎂、維他命B群、肌氨酸、肉毒鹼。肌氨酸是肌肉能量的來源，對增長肌肉、增強肌肉力量特別有效；肉毒鹼是對增長肌肉很重要的胺基酸，還可以改善脂肪的代謝功能，協助燃燒脂肪並將它轉為熱量。
因此，牛肉是想要增加肌肉量時很好的蛋白質補充，若是單純肉類料理，我會建議大家挑選牛小排、牛腩（油脂量約35%）等油脂比較豐厚的部位，其次則是沙朗跟肋眼（油脂量約28%）；若是絞肉（油脂量約22%），則可以加入一些牛板油來增加油脂，會更容易達成生酮的營養比例！
碳水化合物脂肪蛋白質菜單
常備菜
餐點形式：主餐＋配菜
料理準備時間：100分鐘
使用工具：鑄鐵燉鍋
【營養成分】
熱量946卡
碳水化合物14g（5%）
脂肪102g（78%）
蛋白質50g（17%）
【材料｜4人份】
牛肋條1000g
大白菜300g
洋芹菜300g
番茄900g
洋菇200g
橄欖油60g
綜合香料適量
高湯1000ml
【作法】
- 熱鍋放入切塊牛肋條，煎到表面微熟、有香氣，盛起備用。
- 不洗鍋，直接再加入橄欖油，下大白菜、洋芹菜、番茄、洋菇，翻炒到有香氣之後，將牛肋條放入鍋中拌炒。
- 倒入高湯，煮滾後轉小火熬煮90分鐘。
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本文摘自《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道》／曾心怡（花花老師，旅遊＆美食生活家）／柿子文化
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