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下面附上一則新聞讓大家了解時事
金瓜石首間兩層樓房 馬丁在山城打造「老咖啡館」 | 旅遊 | 聯合新聞網
【圖．文｜行遍天下】這次不去九份，至少只是路過，就像遊戲破關必須要集其要件，先穿越識陰陽海的神秘、通過報時山與茶壺山的起伏曠野，才能找到那一個屬於你的「他方」，例如這家祈堂老街的咖啡廳，行駛蜿蜒山路後停車步行，又穿過曲折的山城小徑，還真應了店名「散散步」，拜訪在此處進行創作的生活家—馬丁，他讀設計出身，從廣告公司、繪本作家到修老房子開民宿、咖啡館，自由的靈魂不求目標，只專注在自己喜歡的事物上。馬丁修復祈堂老街上的舊房子，就是不忍看到它們消失。 分享 facebook 設計師馬丁 人生偶然下半場馬丁說話不疾不徐，有種吸引人的魔力，讓開箱炫耀文網購人氣產品你不由得傾身向前想聽得更多，正如手沖咖啡緩慢而專注的過程，萃出每一杯香醇，迫不及待飲入喉。而他落腳在金瓜石，是個誤打誤撞的緣份。 決定離開台北，想要住在海邊的馬丁，在花東沿線始終沒找到中意的房子，某次在水湳洞停留時，竟忘記停車的地方，迷路之間遇到一位歐巴桑在幫人租屋便帶他去看，卻因拿錯鑰匙沒能進到屋內，他只問了句：「房子裡看得到海嗎？」就決定租下來。老屋重新塑造後，時空像凝結住一般。 分享 facebook 時光停駐的創作 改造金瓜石老屋後來，聽當地阿嬤說金瓜石比較好，於是他又租下另一間房子，自己動手改造之後，不知道做什麼用，便請朋友來住，朋友再介紹朋友來住自然而然老屋變成了民宿。對不想看到祈堂老街上舊房子刷卡購買享回饋消失的馬丁來說，修房子就好像創作一樣，他沉浸在全然專注做一件事的快樂之中。「散散步－小洋樓」是他改造的第四間屋子，漂亮的多角形建築前身是金德發商行，當初可是金瓜石第一間兩層樓的房子。走進一樓的咖啡館，木窗櫺、木桌椅、皮沙發、老電扇、昏黃微光，仿若時空凝結。希望像日本許多百年老店一樣，馬丁想要帶給客人的是經年累月的熟悉感也因此，店裡供應的咖啡、花茶、甜點品項從不更換，他要的是「一間長得像我的店」，而人煙稀少的孤獨感正是他所享受的金瓜石生活。菜單從不更換品項，要給客人熟悉的味道。 分享 facebook 山中的生活平淡而有味，問到附近有沒有好吃的，馬丁說自己有時休假會到附近老礦工的店打打牙祭，和出身礦工世家老闆夏錦瑞聊聊。這的寧波年糕與紅麴滷肉香腸與豬腳很道地，是溫州口味家常菜，紅麴製作遵循古法完全天然，年糕用蓬萊米純手工製作而成，好物分享團購熱門產品扎實彈牙。老礦工的店展示不少礦石。 分享 facebook 充滿故鄉味的炒手作年糕與紅麴豬腳、紅麴滷肉飯特餐。 分享 facebook 景點介紹散散步咖啡地址｜新北市瑞芳區祈堂路172號電話｜0981-885-933網址｜散散步 / 老宅。岩屋。閣樓。小洋樓 老礦工的店地址｜新北市瑞芳區祈堂路80號電話｜0988-127-359網址｜老礦工的店 更多好吃特惠折價卷好玩：【影音】藝術像新生嬰兒！澳門塗鴉先峰林家豪 上色城市舊區按讚追蹤更多旅遊新訊《行遍天下旅遊網》想知道更多旅遊美食資訊，請追蹤按讚「udn走跳世界」
3周暴瘦8公斤，韓星1動作鏟肉紅翻日本！
【早安健康／張承宇報導】韓國天團BIGBANG成員勝利進軍日本演藝圈，瘋狂愛拉麵的他，愛到開設連鎖拉麵店，當起擁有35間分店的CEO，去年還因為吃太多豚骨拉麵而暴肥，甚至連推特、IG等社群媒體追蹤數都少了20萬人！近日他上節目分享，自己獨創瘦身體操，短短3周成功瘦了8公斤，節目播出不到1周的時間就在日本爆紅，不少日本部落客和民眾都搶著跟「愛豆」一起瘦！
勝利進軍日本使用「V.I」作為藝名，先前上日本電視台節目「得する人損する人」分享減肥秘訣，利用獨創「VI體操」，手部做V、腳部做I的形狀，剷掉小腹贅肉，足足甩肉8公斤，五官恢復立體，和暴肥時簡直判若兩人。
BIGBANG勝利獨創「VI體操」鍛鍊整塊腹肌
為什麼VI體操瘦身效果這麼好？節目中首都大學東京理學療法學科教授竹井仁分析，平常常做的仰臥起坐只能鍛鍊靠近胸部的腹部肌肉，約只有上半腹肌的1/3處，而這套「VI體操」可以讓髂腰肌一直到腹直肌、腹橫肌都得到鍛鍊，瘦小腹效果更好，肌肉的增長還使代謝力上升，自然也就瘦得快！
BIGBANG勝利暴瘦秘密：VI體操這樣做
- 坐在椅子上，背後肌肉伸直。
- 同時做下列兩個動作：
●雙手合掌，指尖向前方，再向前突出，讓手臂變成「V」的形狀，背部肌肉伸直，讓腹橫肌得到刺激。
●雙腳貼地，利用腿部力量抬起腳跟，讓雙腳呈現「I」的形狀，下腹部就會自然出力。 - 同時將手掌收回胸前、腳跟踏回地面。
※做10次為一個循環，一天做2個循環即可。
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