【紀念日禮物推薦】【江老弟食坊】永豐日式湯麵(三種口味)，任選"哪裡買便宜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
館長嗆「機場迎戰」 陸MMA冠軍避戰文連發
一個又一個對岸好手，因為政治理念等因素先後向「館長」陳之漢宣戰，大陸業餘格鬥聯盟的重量級冠軍吳紫龍昨(13日)天才對館長嗆聲約戰，沒想到經過當天晚間館長發表的「機場迎戰宣言」後，今(14日)天凌晨開始，先後在微博發文，直言「我可沒心思跟你蹭熱度」。
網紅「館長」陳之漢近日不斷收到對岸發的戰帖，先是大陸拳擊好手練喻軒，到最近的大陸業餘格鬥聯盟重量級冠軍吳紫龍，挑戰者接踵而來，館長昨天晚間在直播中嗆，「一下機直接在機場旁邊打」，沒想到今天凌晨開始，吳紫龍接連在微博發文，似乎在避戰。吳紫龍先在微博發文表示，「話不多說懶得跟特價商品限定折扣價『垃圾』辯論！請別暗地裡使壞！我還沒有你這麼下作！你是網紅我不是！我可沒心思跟你蹭熱度！」文中雖然沒指名道姓，但似乎就是在對館長嗆聲。
到了早上，吳紫龍又在微博上發文，文中詳細解釋不應戰的原因，他表示從昨天就不斷被台灣的網友騷擾，讓他不勝其煩，甚至還接到所謂的投訴電話。吳紫龍也說到，MMA(綜合格鬥)交流不是所謂的流氓鬥毆，希望和練喻軒一樣，是個交流切磋而不是流氓鬥毆，最後不忘對館長嗆聲，「你說你混黑道這話很好笑，沒聽過哪個混的好的大哥給自己扣黑帽子的！」
網友看到貼文後略顯失望，還是希望吳紫龍去跟館長打，「我支持你去和他打」、「希望你可以去，不要像那些說說的，支持你」、「那就去打一次吧，不去就太俗了，畢竟是咱們主動挑戰的」。
你的腸道菌相失衡了嗎？6招幫你增加腸內益生菌
【華人健康網文／Donna陳怡錞營養師提供】人體腸道住著幾百兆的細菌，大約是全身細胞的十倍之多，所以人類的健康到底是受到細胞控制，還是受到細菌來控制，這是近幾年很有趣的話題。
增加腸道益生菌的方法
一、多吃發酵食物
韓式泡菜、優格、味增…等食物含有益生菌。
(你應該會想看這篇文章 輕食優格料理優格料理DIY )
二、多吃益生質
益生質就是益生菌的食物，像是寡糖和水溶性膳食纖維，洋蔥、香蕉、牛蒡、蘋果、大蒜、蘆筍、豆類…等食物都含有益生質。
三、攝取足夠的膳食纖維
這個目的就是要有足夠的益生質，小孩每天應攝取3份蔬菜 (煮熟約1.5碗) 和2份水果 (2個拳頭)，女性每天應攝取4份蔬菜 (煮熟約2碗) 和3份水果 (3個拳頭)，而男性每天應攝取5份蔬菜 (煮熟約2.5碗) 和4份水果 (4個拳頭)。若有血糖異常或其他慢性病者，其蔬果的攝取量建議諮詢營養師。另外，也要以全穀類和根莖類取代精製的白飯和白麵，這樣膳食纖維才能攝取足夠。
四、可視需要補充益生菌保健食品
建議選擇有經過篩選及鑑定的菌株較為安全，並挑選有包埋的益生菌可提高存活率，配方需有添加益生質，最好不要含番瀉葉、蘆薈素、鎂鹽、乳糖…等輕瀉成分。
五、微生物移植
嗯…這個在法律上和觀感上還有很長的一段路要克服，畢竟要你去吃大便是不可能的，但台灣已經有醫療案例使用哥哥的糞便將健康的微生物菌叢移植到弟弟腸道幫助弟弟康復。
六、其他
遠離讓壞菌滋長的壞習慣，像是吃甜食、喝含糖飲料、高壓生活。
本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格
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