【推薦超實用家電】【聯夏】主廚精選系列-拌醬 兩口味 買六送六 任選網購經驗分享
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
查估協儀價格差太大？ 官員：市價被炒作 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
桃園航空城計畫區段徵收協議價購作業展最新特惠開，相繼舉辦83場協議價購說明會。 記者曾增勳／翻攝 分享 facebook 桃園航空城計畫延宕逾10年，市府查估協儀價格與市價落差大，若民眾不願協議價購，區段徵收能否如期推動，充滿變數。攸關台灣未來經濟發展關鍵的桃園航空城計畫，終於進入土地徵收補償市價及地上物補償查估作業，才剛在6月完成土地協議價購估價，未料協議價格被徵收戶認定落差太大引發抗議，桃園航空城地方促進會更要求重估合理地價。 省荷包限定折扣價 大園區里長聯誼會長、也是桃園航空城地方促進會理事長林有財認為，「蛋黃區」估價偏低，「蛋白區」估價高，地價落差很大，損害徵收戶權益，揚言如果沒有修正出合理徵收補償地價，「拒絕徵收第三跑道」。地政局長陳錫禎以區段徵收抵配地價格「連我都不知道」，認為部分民眾僅憑協議價購價格自行試算將來分回比例不正確。也有官員認為市價是「被炒作出來」，拿市價比較不正確，希望走完協議價購程序，若徵收戶不願協議價購，會再進入區段徵收作業再算出分配比例、定價，等於重新跑程序。官方說法能否取得土地徵收戶本月刷卡優惠的認同，有待接下來的區段徵收協議價購說明會釐經典產品清，也考驗官、民認知能否有交集，否則將直接影響未來航空城計畫開發進度。
教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓
【早安健康／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）】為什麼運動很重要？做什麼運動最有效？
運動可以降血壓，燃燒體脂肪
想要改善高血壓病情，必定要養成日常運動的習慣。運動的重要性，前面已經再三說明，而首要的作用就在於它對血管與血液的影響。
運動讓身體發熱，血管自然舒張，血流變得順暢，心臟就不必為了把血液送出去而使勁鼓動「加壓」，血壓因此下降。
此外，運動提升身體的新陳代謝功能，代謝活躍就會開始燃燒體脂肪，達到預防或消除肥胖的功效。
不但如此，平日養成運動習慣能提升副交感神經的作用，在降低血壓的同時，又能消除精神緊張，有效紓解壓力。
游泳、健走是最佳的日常有氧運動
從事運動時，以能夠增加身體含氧量的有氧運動最理想，其中又以游泳特別值得推薦。水中有浮力和水壓，不會對身體造成額外負擔，又可以加諸適度的壓力刺激。不妨多多利用地方經營的公家游泳池，經常前去享受水中運動的好處。
血壓高的人從事游泳運動要慎防受涼，務必選擇有良好溫度管控的室內泳池。
另一項適合所有人輕鬆入門，並且能立即收到良效，且不受到場地限制的運動，非健走莫屬。只要遵守下一章節所列出的注意事項，我們就可以天天輕鬆享受健走之樂。
▼游泳或健走等有氧運動最值得推薦。每個月偶一為之的高爾夫，算不上是運動習慣。必須注意的是，高血壓的人從事劇烈運動反而傷身。
一個月只打一次高爾夫是不夠的，劇烈運動會增加心臟負擔
一說到運動習慣，有的人會誤以為，自己每個月必定打一場的高爾夫或草地棒球，並在運動場上痛快揮汗，就算是有固定的運動習慣。打高爾夫或是棒球，讓自己汗水淋漓，這當然是很好的運動，可是一個月一回，或是一星期一回的運動，實在稱不上是「日常運動習慣」。以健走為例，一次三十分鐘，可以的話每天一次，或至少每周三次，才算得上是「日常運動習慣」。
劇烈運動會加重心臟負擔，對高血壓的人來說是大忌，所以萬萬不可行。請謹記，能夠讓自己輕鬆微笑的運動才是最佳運動。
正確健走控血壓！下一頁公開健走有效關鍵
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本文摘自《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）／新自然主義
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