【上班族省錢大作戰】隨身迷你小電鍋"評價
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破解咖啡3大迷思 營養師：最多只能喝「這個量」
每天來杯咖啡是很多人的習慣，那該喝幾杯咖啡才好呢？喝太多會不會咖啡因成癮？自稱「咖啡重度飲用者」的營養師林世航就破解「咖啡3大迷思」，讓你能安心喝咖啡。
營養師林世航在《藥物食品安全週報》中提到，很多人對咖啡又愛又怕，原因大多來自於錯誤的認知，而常見的「3大咖啡迷思」分別是，「喝咖啡能提神」、「喝咖啡會有戒斷症」、「孕婦不能喝咖啡」。
首先，關於「喝咖啡能提神」一說，林世航提到，咖啡因的確會影響與生理時鐘有關的激素，但每個人對咖啡因的敏感度皆不同，他建議，每個人應當依自己的體質適量飲用咖啡，如果擔心晚上睡不著，過了中午後就不要再喝有咖啡因的食品及飲品，或是選擇咖啡因含量較低的咖啡。
而對於「喝咖啡會有戒斷症」的說法，林世航指出，重度過量飲用咖啡者，一旦停喝咖啡，很容易出現頭痛和手抖的戒斷症狀，但只需2週就能大幅緩解。他建議，喝咖啡適量就好，每日咖啡因總攝取量不超過300毫克，也就是每天最多喝1到3杯的咖啡量。
最後關於「孕婦不能喝咖啡」的迷思，林世航說明，依目前研究資料來看，咖啡因和胎兒畸形沒有直接關連，但他建議，因為每個人體質不同，孕婦能否喝咖啡，以及懷孕期間的咖啡飲用量是多少？還是要先請教醫師、遵循醫囑比較保險。
林世航也強調，「任何食品適量、不過量，才是健康的王道。」他建議，如果覺得「適量」很難理解，可最新CP值超高以參考咖啡店裡的紅、黃、綠咖啡因標示，作為衡量指標，再依據自己的體質調整，就能找出自己每日適合飲用的咖啡杯數，避免過量飲用，夜不成眠。
阿根廷前搖滾副總統受賄入獄 重判5年10月
[新頭殼newtalk] 阿根廷前副總統布都（Amado Boudou）因涉及貪污、洗黑錢，遭到逮捕後重判5年10個月徒刑，並被剝奪終身參政權利，而與他同期執政的前總統克里斯蒂娜（Cristina Fernández de Kirchner）也捲入貪腐醜聞，但2人強調，這是現任總統馬克里（Mauricio Macri）的政治迫害。
現年55歲布都堅持自己無辜，指控當局政治審判。阿國當局指布都在2009年擔任經濟部長期間，就已經開始犯案，他解除對貨幣公司「西科內」（Ciccone Calcográfica）的破產聲明，以換取2010年擔任經濟部長時的股權，得到了該公司70%的股份回扣，之後更成為副總統。布宜諾斯艾利斯的法院判定，布都犯有被動賄賂，以及與公職不相”的行為。
不僅布都被判5年10個月徒刑，西科內前老闆Nicolas Ciccone，也被判處4年半的徒刑。但事實上，布都在2017年11月曾因同樣的罪名被捕，但在今年1月獲釋。
BBC報導，布都被稱為「阿根廷第1一位搖滾副總統」，他的吉他演奏，以及對哈雷摩托車的熱愛，讓他在競選活動中擄獲不少年輕選民的心。不過，就在2015年12月馬克里擔任總統上台以來，前任政府的許多成員都以貪腐指控。上週就有10多人被捕，連前政府官員的司機都被搜出「貪腐筆記本」，詳列10年來的受賄紀錄。
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