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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蔡英文總統訪哥大 台人自製標語T恤嗆中國社團
總統蔡英文在美國當地時間12日赴哥倫比亞大學參加座談遭遇中國社團抗議。一名旅居紐約的台灣女子看不下去，用10分鐘自製標語與T恤回嗆中方人士，強調台灣主權獨立，中國無權置喙。
蔡總統「自由民主永續之旅」過境紐約，連兩天都有中國社團在下榻飯店對街抗議。蔡總統下午赴哥大參加閉門座談期間，數十名中方人士隔著一條街示威，紐約警方派多名員警在現場把守，嚴防不速之客過馬路製造事端。
中方人士不斷高呼口號，反對蔡總統過境紐約，雖未影響座談進行，但在哥大附近從事印刷業的蔡姓女子得知中方團體抗議，下班前花10分鐘自製標語和T恤，火速到場聲援。
綠底白字的英文標語寫著：「共產黨滾回家。台灣一直是獨立的，我們不向中國納稅，我們有自己的土地，我們有自己的政府。關你們什麼事！」相同文字也印在蔡女士身穿的純白T恤上。
蔡女士受訪時對中方人士鬧場表達高度不滿。她說：「共產黨來美國這邊講什麼，什麼年代了，自己國家都不能講，自己人民都照顧不了，你來管台灣做什麼。」
她說，人民、領土、政府與主權是國家構成要素，台灣全部具備，「我們哪一個東西沾到你了，沒有啊」。
座談結束後，步出會場的台灣留學生紛紛拿出手機拍下蔡女士自製標語，並表達支持。蔡總統離開哥大時，部分台灣人士在遠處高呼「總統加油、台灣加油」，與對街抗議的中方團體隔空叫陣。
蔡總統昨天抵達紐約，中國海外民運人士在下榻飯店外與中方示威人士爆發肢體衝突。中方團體今天轉戰哥大校園抗議，在紐約警方加強駐守下，現場氣氛大致平和。
蔡女士認為中方團體高舉「主張台獨，走向戰爭」標語，以戰爭恫嚇台灣，極不妥當。
她說：「每個人來哥大都應該歡迎，無論是從哪裡來的，就算是中國大陸元首或友人來也一樣。大家就是來交流，愈多談話愈好。每個人都有發言權利，可是大家便宜團購發燒好康要合理，有談話才有溝通。」（中央社）
活動肩胛骨激升代謝力，5步驟燃脂甩肩膀痠痛
【早安健康／呂薏萱報導】根據今年歐洲肥胖學術研究會所發表的肥胖與糖尿病研究調查顯示，如果肥胖率依照現在的速率成長的話，到了2045年，全球將會有高達22%的人面臨肥胖的問題，而肥胖所導致的心血管疾病以及高血壓人口也會隨之升高，可知肥胖問題不容忽視。想遠離肥胖威脅？日本體育協會公認的體育訓練師西村典子，教授了活動肩胛骨的運動方式，幫助增加代謝力，遠離肥胖！
肩胛骨是位於背部上方兩側、突起的三角形骨頭。由於肩胛骨只和鎖骨、肱骨相連，因此大部分都是倚靠肩胛骨周邊的肌肉支撐。如果平常姿勢不良，或是運動不足的話，很容易會讓背部以及肩部的肌肉僵硬，日子一久，肩胛骨就會變得不靈活，肩酸、腰痛等身體不適也會隨之到來。
肩胛骨運動為什麼可以提升代謝率？
那麼，為什麼活動肩胛骨可以幫助減重呢？這是因為在肩胛骨周圍以及背部有許多的褐色脂肪細胞。一聽到脂肪細胞，大多數的人都會聯想到肥胖，但是在脂肪細胞中，褐色脂肪細胞所負責的卻是消耗能量以及調節體溫的工作。
因此，當活動的肩胛骨的同時，也能帶動肩胛骨周圍的褐色脂肪細胞、轉換體內過多的脂肪存量，幫助提高代謝率、避免肥胖上身！
如何做肩胛骨運動
- 首先先將手臂伸到前方，接著雙手緊握，緩緩地舉到頭部上方，注意手臂必須要舉超過耳朵的後方。
- 接著聳肩讓肌肉維持在緊張狀態3秒之後垂肩放鬆，此套動作必須做5次循環。
- 然後將手掌貼住後腦勺呈抱頭姿勢，將手肘靠攏維持三秒之後，再盡可能地擴胸分開三秒鐘，此套動作必須做10次循環。
- 在臉部前方雙手合十，手肘靠緊呈現L形，然後盡可能地抬高手肘、向後仰，維持3~5秒鐘，再休息一下，此動作必須做五個循環。
- 最後將雙手放在肩膀上，以手肘畫圓，順時鐘、逆時鐘各做10次。
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