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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NCAA交流賽／蘇俊璋遭震撼教育：配球要修正 | 棒協賽事特報 | 運動 | 聯合新聞網
中華隊投手蘇俊璋。記者葉姵妤／攝影 分享 facebook Lamigo桃猿隊今年選秀第1指名的新秀投手蘇俊璋，今天隨中華培訓隊出戰美國NCAA大學明星隊，第6局中繼登板，但投了2局挨送禮酒推薦限時產品3轟，見識美國大學頂尖強打的實力，他坦言，自己狀況其實不差，但配球需要再修正。 限時商品比價 這是蘇俊璋在選秀後首場公開實戰，在球隊0：3落後時接替先發投手鄭智鴻登板，但投第1球就被美國隊第5棒比價活動商品Heston Kjerstad轟出中外野陽春全壘打，之後再被下一棒揮出二壘打，又投出保送，隨後讓第9棒Alika Williams再揮一發3分砲。蘇俊璋續投第7局也在一出局後讓對手因安打和保送上壘，接著被第6棒Nick Loftin再轟一發3分砲，共投2局，被敲的5支安打包括3支全壘打，失7分。面對未來大聯盟的明日之星遭震撼教育，蘇俊璋坦言，當下有些挫折，但中華隊投手教練黃欽智也跟他聊了很多周年慶限時特價，「黃教練說，主要是配球的狀況。」蘇俊璋提到，自己的狀況其實不差，球投的位置都又投出來，但可能是配球被對方掌握到了，外角球居多，內角投得比較少一點，對方打者也比較有力量，掌握到就形成全壘打。
更年期症候群多難甩開？ 有人困擾10年以上
▲擺脫更年期症候群，中醫師有些飲食、穴位按摩小方法。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
女性更年期症候群好發於45歲至55歲左右，不少人飽受潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、失眠、憂鬱、易怒等所苦，部分人甚至可能長達十年以上，擔心長期荷爾蒙治療有可能引發乳癌或是子宮內膜癌等風險，不少女性轉尋求中醫治療，而中醫師建議，更年期女性生活若能調整部分飲食，能有效緩解症狀。
更年期症狀有多擾人？因內分泌紊亂、荷爾蒙分泌不足，包括：潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、月經紊亂、陰道乾澀、皮膚乾燥搔癢、頻尿、腰痠背痛、關節痛、焦慮、煩躁、失眠、憂鬱、易怒、心情低落、體重增加等都是常見症狀。
門診就有一名48歲女性，近幾年老是心悸、臉部潮紅不適、燥熱及容易流汗，尤其一到晚上更加嚴重，失眠加劇，診斷為更年期症候群，因不想服用荷爾蒙治療，轉向中醫求診，治療3個月後心悸、潮熱、盜汗症狀改善。
台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科蔡佩怡表示，中醫認為「補腎」是抗衰老及減緩更年期症狀的根本之法，所以治療上以滋腎填精為本，再依個人狀況不同予以清心瀉火、疏肝解鬱、健脾益氣等藥，大多能緩解更年期諸多不適。
蔡佩怡建議，更年期女性生活上有幾大原則要注意，首重「生活規律」，避免熬夜及過度勞累，避免咖啡、濃茶等刺激性飲料與酒精性飲料等，影響睡眠品質的飲品。
飲食上要避免燒烤、油炸、蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料，及羊肉、牛肉、花生、榴槤、芒果、桂圓、荔枝等熱性食物，蔡佩怡說，以上食物可能會使潮熱、盜汗、失眠等症狀加重。
食物上可以多食用山藥、銀杏、黃豆、黑豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材，可調節體內荷爾蒙，改善更年期不適。蔡佩怡強調，更年期後，由於女性荷爾蒙分泌減少，骨質流失速度增加，建議多食用富含鈣質食物以防骨質疏鬆，像是牛奶製品、黑芝麻、小魚乾、吻仔魚、豆類製品、深色蔬菜等，還要搭配適度的戶外運動與日曬。
另外中醫也有穴位按摩方法，蔡佩怡建議，可按摩太溪、三陰交、太衝、神門，每天每穴按摩20到30下，可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀；亦可每日於睡前溫水泡腳10到15分鐘，可以更好入睡。
照片來源：翻攝自Pixabay
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