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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不銹鋼族群 營運來勁 | 上市公司 | 股市 | 聯合新聞網
鎳價大漲，每公噸登上1.35萬好康報報省錢王美元，創11個月來新高，不銹鋼價持續上修，印尼青山昨（16）日調高不銹鋼出口報價，每公噸漲30美元、近四周來累漲100美元，市場追價氣氛湧現，不銹鋼關連類股新光鋼（2031）、燁興、允強、千興產銷看俏，8月報價有機會開漲。經濟日報提供 分享 facebook 上市不銹鋼廠主管表示，近年鎳價受國際熱錢影響，行情大洗三溫暖，令投資圈難以捉摸，由於鎳占不銹鋼成本五成以上，鎳價起伏不定，不銹鋼行情榮枯難測。但近期鎳金屬表現穩定走揚，技術線型呈多頭排列，短中期可預測性提高。 受鎳價大漲影響，全球不銹鋼巨擘青山集團，印尼礦區煉鋼廠昨（16）日調高不銹鋼出口報價，每公噸漲30美比價元，自6月底來印尼青山四度漲價，累計漲幅達100美元，影響所及國內燁聯、唐榮等上游廠，8月新盤價每公噸有上漲3,000元空間。法人指出，不銹鋼族群沉悶很久，這波多頭頗具滲透力，主力不銹鋼線材廠燁興，不銹鋼管廠彰源、允強，單軋廠千興、裁剪廠新光鋼等，都可望受惠市場追價回補庫存利基，訂單與提貨動能隨之增加。上市不銹鋼廠主管說，近期鎳價站上每公噸1.36萬美元、為近11個月來新高，近四周來漲逾15%、近一周漲7%；三個月期鎳單周漲幅更高達11%，氣勢如虹難擋，不排除現貨鎳價直攻每公噸1.4萬美元新高。影響所及，國外不銹鋼報盤300系熱軋每公噸達1,750美元、冷軋1,850美元，台灣不銹鋼流通價已率先領漲1,500元至2,000元，304冷軋每公噸達6.5萬元。法人表示，上半年不銹鋼市場空頭占優勢，行情低迷導致市場庫存普遍空虛，但隨著LME鎳價持續走在上坡路上，單月鎳均價逐步墊高，煉鋼成本推升下，上游鋼廠網友超推限量不等人的燁聯送禮推薦2018流行商品、唐榮調高盤價已屬必然，庫存回補訂單利多影響，不銹鋼類股短線有撐，選股以基本面表現優異者風險較低。
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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