【周年慶刷卡購買優惠】【卜蜂】去皮清雞胸肉 2包，共"特賣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有獨木舟還可打水仗！漢江夏季慶典7／19登場 11座公園都玩得到 | 流行消費 | 生活 | 聯合新聞網
自7月19日開始，「2019漢江夏季慶典」即將於首爾11處的漢江公園登場，展開為開箱文哪裡便宜期31天的慶典。本屆的慶典，共有「涼爽漢江、感動漢江、同行漢江」等3大主題，共計80多個活動，讓民眾可以享受漢江的夏季風采。全長500多公里的漢江，乃是朝鮮半島上第四長的河流，自古以來就具有重要的貿易意義。根據韓國觀光公社官網顯示，即將登熱銷CP值爆表場的「2019漢江夏季慶典」，活動時間自7月19日至8月18日，舉行地點則包括有江西、蘭芝、楊花、望遠、汝矣島、二村、盤浦、蠶院、纛島、蠶室、廣渡口等11處的漢江公園，提供生態體驗、水上活動、藝術表演等不同的活動。每個公園各有不同的內容。 在「涼爽漢江」的主題活動中，包括有漢江水上樂園、漢江水上野餐－水仗慶典等活動。旅客可以體驗到立槳衝浪、水上電動船、獨木舟等水上遊樂設施；也可以參加水仗大戰。「感動漢江」則有爵士樂慶典、夏日音樂野餐等等藝術體驗活動。至於「同行漢江」，可讓旅客搭著大型熱氣球升上10～熱賣商品哪裡便宜30公尺的高空，欣賞漢江之美。活動均為免費參加，部份體驗則需自行付費。遊客可以參加水仗大戰，清涼一夏。圖／取自2019漢江夏季慶典活動官網 分享 facebook 不僅白天，晚上也安排有一系列的活動項目。圖／取自2019漢江夏季慶典活動官網 分享 facebook 2019漢江夏季慶典的「涼網拍熱門商品爽漢江」主題活動中，有安排多項水上遊樂項目。圖／取自2019漢江夏季慶典活動官網 分享 facebook
改良版擂茶更營養！堅果糙米茶補充膳食纖維、維生素B
【早安健康／王明勇（食療養生專家）】堅果糙米香擂茶
喝飲料與需要咀嚼的食物不一樣，在入口時格外輕鬆，這也是為什麼許多人喝完一杯700cc的手搖杯沒有什麼感覺，其實吸收的熱量已經破表！同樣的概念，如果我們能夠在輕鬆喝飲料的過程中，把更多的營養攝取進身體，何樂而不為呢？這道傳統客家擂茶的改良版，利用糙米取代白米，並加了多種堅果。
堅果富含不飽和脂肪酸
，很多小朋友如果不喜歡直接吃的話，做成這樣的飲品非常容易入口，也很適合當成早餐飲品喔！
材料
乾茶葉……1 湯匙（15g）
芝麻……2 湯匙（30g)
糙米香……2 湯匙（30g）
綜合堅果（花生、杏仁、核桃、松子、葵瓜子、南瓜子）……任選3 湯匙（50g）
果寡糖（赤藻糖或椰糖）……1-2 湯匙
熱開水……600cc
做法
- 將1杯新鮮糙米洗淨後瀝乾，直接用乾鍋炒熟為糙米香備用（也可以用其他全穀類炒，如紫米、燕麥、藜麥等等）。
- 先將乾茶葉放入多功能食物調理機中打成粉狀後，加入芝麻、糙米香、堅果，啟動高速打成粉狀即可。
- 可以直接加入熱水及糖沖泡飲用，也可以加入茶湯中飲用，或煮成鹹的擂茶飯、擂茶麵。
- 炒香的全穀類如糙米、紫米、燕麥、藜麥等，平時可以用兩湯匙直接加入一杯熱開水泡茶飲用。
營養小叮嚀
擂茶是客家人傳統的飲品，主要用生米、生薑、生茶製成，又稱為「三生茶」。這道改良版的擂茶，特別將白米用糙米取代，並加入了多種堅果種子類，不僅增加了膳食纖維、維生素B群的含量，還有來自堅果種子的不飽和脂肪酸、維生素E與鎂等營養素，讓喝茶不只是喝茶，還喝進去了全食物的營養素。
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本文摘自《王明勇健康好煮義》／王明勇（食療養生專家）／平安文化
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